Eveil & Yoga

Séance découverte gratuite (Inscription par sms ou e-mail)
Lieu : Salle du Trieur – Rue (En face de l’Hôtel de Ville)
Horaire :
Mardi soir / 19H – 20H

Ce cours est dédié à toute personne qui désire se familiariser avec la relaxation, la musculation,  le yoga et la méditation. Les mouvements et les approches que je propose sont à la portée de tous.

Le concept :
Pour ma part, il n’y a pas une approche meilleure qu’une autre, il me paraît évident, que nous avons besoin d’aller puiser dans différentes approches pour trouver notre propre équilibre. Certains exercices vous parleront plus que d’autres et l’idée c’est que vous puissiez les observer, les pratiquer et identifier quels mouvements sont le plus appropriés pour vous. Ce cours s’adresse à tous et aucun prérequis n’est nécessaire.

Le but :
Mon but est de pouvoir vous transmettre un mélange de ces différentes méthodes, afin de vous permettre de créer votre propre recette avec les ingrédients que vous aurez choisi. Vos recettes varieront et évolueront aussi selon vos besoins du moment.

La finalité :
A long terme, vous aurez acquis la pratique et vous serez en mesure de pratiquer vos propres exercices d’une manière autonome. Ces différentes méthodes vous apportent :

  • La prise de conscience de votre corps et de vos blocages
  • La détente de votre musculature et l’assouplissement votre corps
  • Le renforcement musculaire et la tonicité du dos et des abdominaux.
  • L’apprentissage de la relaxation et de la méditation

Le matériel :
Un tapis fin, un linge, une bouteille d’eau

Modalité :
Séance individuelle 10CHF / 8CHF (Membre de la Société de Gym Rue)

 

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